Promover la salud y la capacidad física durante el trabajo: el principio de Ricitos de Oro
09 Abr

Promover la salud y la capacidad física durante el trabajo: el principio de Ricitos de Oro

A pesar de los esfuerzos preventivos, las organizaciones y los trabajadores se enfrentan a varios retos relacionados con la vida laboral y la salud ocupacional, como la prevalencia sustancial de trastornos musculoesqueléticos, la desigualdad social en salud y capacidad física, la morbilidad múltiple, una epidemia de obesidad y el envejecimiento de la fuerza laboral. Se argumenta que es necesario un nuevo enfoque de la ergonomía y la salud ocupacional, que vaya más allá de la prevención de los daños causados por el trabajo. Proponemos el “Principio Ricitos de Oro” sobre cómo se puede diseñar el trabajo productivo para promover la salud y la capacidad física.

La (in)actividad física influye profundamente en la salud y la capacidad física, con efectos que dependen de la extensión y la estructura temporal de la (in)actividad. Al igual que las gachas de avena, la silla y la cama que necesitaban ser “perfectas” para Ricitos de Oro en el cuento de hadas de Los Tres Osos, la actividad física durante el trabajo productivo debe ser “perfecta” para promover, en lugar de deteriorar, la salud y la capacidad. Sin embargo, en muchos trabajos, la actividad física es demasiado/alta/frecuente o demasiado pequeña/baja/infrecuente para dar estímulos biomecánicos y cardiometabólicos positivos.

Este documento presenta los fundamentos, el concepto, el desarrollo, la aplicación y las perspectivas del Principio Ricitos de Oro sobre cómo se puede diseñar el trabajo productivo para promover la salud y la capacidad física.

 

Referencia:

Promoting health and physical capacity during productive work: the Goldilocks Principle

Autores:  Holtermann A, Mathiassen SE, Straker L.

Scand J Work Environ Health 2019;45(1):90-97

Disponible en:

http://www.sjweh.fi/show_abstract.php?abstract_id=3754

Eficacia de una intervención de promoción de ejercicio físico en un entorno de oficina
25 Jun

Eficacia de una intervención de promoción de ejercicio físico en un entorno de oficina

El Whole body sprint-interval training (WB-SIT) representa un modo de entrenamiento de ejercicio que es eficiente en cuanto al tiempo y no requiere acceso a una instalación de ejercicio.

 

El presente estudio examinó la viabilidad de implementar una intervención WB-SIT en un lugar de trabajo.

La intervención fue de 12 semanas, de 2-4 sesiones de entrenamiento por semana. Cada sesión de entrenamiento requirió que los participantes completaran intervalos de 8, 20 segundos (separados por 10 segundos de descanso) del ejercicio de todo el cuerpo.

El cumplimiento del entrenamiento prescrito fue del 83 ± 17% y se observaron mejoras significativas en la aptitud aeróbica, el rendimiento de flexión y la menor movilidad corporal.

Estos resultados demuestran la eficacia de WB-FIT para mejorar la condición física y la movilidad en un entorno de oficina, pero destacan las dificultades para lograr altas tasas de participación y respuesta en este entorno.

 

Referencia:

The efficacy of a whole body sprint-interval training intervention in an office setting: A feasibility study.

Autores: Gurd BJ, Patel J, Edgett BA, Scribbans TD, Quadrilatero J, Fischer SL.

Work. 2018 May 28.

Disponible en:

https://www.researchgate.net/publication/325432911_The_efficacy_of_a_whole_body_sprint-interval_training_intervention_in_an_office_setting_A_feasibility_study

 

¿La elevada actividad física en el trabajo, reduce la esperanza de vida?: Una revisión sistemática
21 May

¿La elevada actividad física en el trabajo, reduce la esperanza de vida?: Una revisión sistemática

La evidencia reciente sugiere la existencia de una paradoja de la actividad física, con resultados de salud beneficiosos asociados con la actividad física en el tiempo libre, pero con resultados de salud perjudiciales para aquellos que realizan actividad física en el trabajo de alto nivel. Esta es la primera revisión sistemática cuantitativa de la evidencia con respecto a la asociación entre la actividad física ocupacional y la mortalidad por todas las causas.

Se examinaron 2490 artículos únicos y se incluyeron 33 (de 26 estudios). Los datos de 17 estudios (con 193 696 participantes) se utilizaron en un metanálisis, que muestra que los hombres con actividad física ocupacional de alto nivel tenían un 18% más de riesgo de mortalidad temprana, en comparación con aquellos que realizan actividad física ocupacional de bajo nivel. No se observó tal asociación entre las mujeres, para quienes en cambio se encontró una tendencia a una asociación inversa.

Los resultados de esta revisión indican las consecuencias perjudiciales para la salud asociadas con la actividad física ocupacional de alto nivel en los hombres, incluso cuando se ajustan factores relevantes (como la actividad física en el tiempo libre). Estos hallazgos sugieren que las pautas de investigación y actividad física pueden diferenciar entre actividad física ocupacional y de tiempo libre.

 

Referencia:

Do highly physically active workers die early? A systematic review with meta-analysis of data from 193 696 participants.

Autores: Coenen P, Huysmans MA, Holtermann A, Krause N, van Mechelen W, Straker LM, van der Beek AJ.

Br J Sports Med. 2018 May 14.

Disponible en:

http://bjsm.bmj.com/content/early/2018/04/17/bjsports-2017-098540

 

La actividad física y mejora de la salud, el bienestar y la productividad empresarial
18 May

La actividad física y mejora de la salud, el bienestar y la productividad empresarial

Este informe es el punto de partida para mejorar las propuestas empresariales con proyectos de promoción e incentivación de la actividad física y la lucha contra el sedentarismo en la empresa.

Como refleja el informe, actualmente existen más de 2400 publicaciones científicas que recogen los beneficios de la práctica de actividad-ejercicio físico en las empresas. Casi todas corresponden a investigadores cuyas instituciones se encuentran ubicadas fuera de nuestro país. Es hora de poner en práctica las evidencias científicas recogidas y pasar a la acción logrando trasladarlas de una forma óptima al tejido empresarial.

En el informe se recogen también las experiencias y buenas prácticas de algunas de las empresas españolas pioneras en este ámbito, per o si creemos que las futuras iniciativas deben ser exclusivas de las empresas, estaremos cometiendo un grave error. Sin duda las empresas deben tener un papel fundamental, pero trabajadores, unidades de prevención e higiene, salud laboral, imagen corporativa, etc. así como las administraciones públicas estatal, autonómica y local deben participar en estas iniciativas que deben tener un carácter multidisciplinar y pluri-institucional.

 

Referencia:

Beneficios del fomento de la actividad física y la práctica deportiva, en términos de mejora de la salud, el bienestar y la productividad empresarial

Instituto Nacional de Seguridad, Salud y Bienestar en el Trabajo (INSSBT), O.A., M.P. 2017

Disponible en:

http://www.insht.es/portal/site/Insht/menuitem.1f1a3bc79ab34c578c2e8884060961ca/?vgnextoid=555ce087063d2610VgnVCM1000008130110aRCRD&vgnextchannel=ac18b12ff8d81110VgnVCM100000dc0ca8c0RCRD

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