La sostenibilidad de un programa de bienestar en el lugar de trabajo que incorpora principios del juego
02 May

La sostenibilidad de un programa de bienestar en el lugar de trabajo que incorpora principios del juego

Evaluar los resultados de un programa de bienestar en el lugar de trabajo que incorpore principios de juego. El programa de bienestar incluyó desafíos basados ​​en la web (en equipo o individual) que incorporan estrategias de juego para mejorar el ejercicio, la nutrición, la reducción de peso y los comportamientos de manejo de la salud mental.

Las tasas de participación en las evaluaciones de salud fueron 78% (año 0), 54% (año 1) y 56% (año 2). La participación en los 4 retos basados ​​en la web del equipo osciló entre el 33% y el 68% y el 76% y el 86% de los participantes realizaron un seguimiento de su actividad en al menos la mitad de los días.

Después de 2 años, hubo mejoras clínicas significativas en la presión arterial sistólica, colesterol total / lipoproteínas de alta densidad, hemoglobina glucosilada, actividad física semanal, puntaje de estrés percibido, índice de severidad del insomnio, fatiga general) y reducciones en la brecha de la edad cardiovascular. Los mayores beneficios ocurrieron entre los empleados de mayor riesgo.

Los programas de bienestar en el lugar de trabajo que evolucionan con el tiempo y se enfocan principalmente en retos divertidos y competitivos pueden apoyar la participación a largo plazo, el cambio de comportamiento y las mejoras sostenidas en los resultados clínicos.

 

 

Referencia:

The Sustainability of a Workplace Wellness Program That Incorporates Gamification Principles: Participant Engagement and Health Benefits After 2 Years.

Autores: Lowensteyn I, Berberian V, Berger C, Da Costa D, Joseph L, Grover SA.

Am J Health Promot. 2019 Jan 21:890117118823165.

Disponible  en:

https://www.researchgate.net/publication/330538436_The_Sustainability_of_a_Workplace_Wellness_Program_That_Incorporates_Gamification_Principles_Participant_Engagement_and_Health_Benefits_After_2_Years

 

 

Ergonomía, ejercicio físico y promoción de la salud en la oficina
02 Abr

Ergonomía, ejercicio físico y promoción de la salud en la oficina

Utilizando la perspectiva de un empresario, este estudio tuvo como objetivo comparar el impacto inmediato y a largo plazo de la ergonomía en el lugar de trabajo y el ejercicio específico para el cuello versus la información sobre la promoción de la salud y la ergonomía en la productividad relacionada con la salud, en una población general de trabajadores de oficina y aquellos con dolor de cuello.

La intervención en el lugar de trabajo que combina ergonomía y ejercicio específico para el cuello, ofrece posibles beneficios en relación con el presentismo por enfermedad y la pérdida de productividad relacionada con la salud entre una población general de trabajadores de oficina y el ausentismo por enfermedad para los trabajadores de oficina con dolor de cuello a largo plazo.

 

Referencia:

The impact of workplace ergonomics and neck-specific exercise versus ergonomics and health promotion interventions on office worker productivity: A cluster-randomized trial

Autores: Pereira M, Comans T, Sjøgaard G, Straker L, Melloh M, O’Leary S, Chen X, Johnston V

Scand J Work Environ Health 2019;45(1):42-52

Disponible en:

http://www.sjweh.fi/show_abstract.php?abstract_id=3760&fullText=1

 

Intervenciones para la prevención del dolor de espalda: panorama de revisiones sistemáticas.
30 Nov

Intervenciones para la prevención del dolor de espalda: panorama de revisiones sistemáticas.

Veintiocho artículos elegibles publicados entre 1994 y 2016 se incluyeron en una síntesis cualitativa después de la selección de resúmenes y artículos de texto completo.

Las intervenciones identificadas incluyeron modificaciones en el lugar de trabajo, plantillas de zapatos y soportes lumbares y otros dispositivos de asistencia. Las intervenciones educativas investigadas fueron escuelas de espalda, técnicas / consejos de manejo manual de materiales y otras formas de información que incluyen folletos y otros medios audiovisuales.

Intervenciones que incluyen ejercicio, mostraron evidencia moderada de efectividad para las intervenciones de ejercicio solo o junto con intervenciones educativas. Ningún otro tipo de intervención fue eficaz en la prevención de LBP o resultados de interés asociados con LBP.

Este trabajo proporciona evidencia de la efectividad del ejercicio con o sin intervenciones educativas en la prevención de la LBP.

 

Referencia:

Occupational interventions for the prevention of back pain: Overview of systematic reviews.

Autores: Sowah D, Boyko R, Antle D, Miller L, Zakhary M, Straube S.

J Safety Res. 2018 Sep;66:39-59.

Disponible en:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022437517304176?via%3Dihub

 

 

El ejercicio para la prevención del dolor lumbar: revisión sistemática
02 Abr

El ejercicio para la prevención del dolor lumbar: revisión sistemática

El objetivo de esta revisión sistemática y metaanálisis fue evaluar el efecto del ejercicio en las intervenciones basadas en la población para prevenir el dolor lumbar (dolor lumbar) y la discapacidad asociada.

El ejercicio solo redujo el riesgo de dolor lumbar en un 33% y ejercicio combinado con educación en un 27%. La severidad del dolor lumbar y la discapacidad del dolor lumbar también fueron menores en los grupos de ejercicio que los grupos de control. Además, los resultados no cambiaron al excluir los ensayos controlados no aleatorizados, o por ajuste para el sesgo de publicación.

Pocos ensayos evaluaron la consulta de atención médica o la baja por enfermedad para el dolor lumbar, y los metanálisis no mostraron efectos protectores estadísticamente significativos del ejercicio en esos resultados.

El ejercicio reduce el riesgo de dolor lumbar y la discapacidad asociada, y se puede recomendar razonablemente una combinación de ejercicios de estiramiento o aeróbicos realizados 2-3 veces por semana para la prevención del dolor lumbar en la población general.

 

Referencia:

Exercise for the Prevention of Low Back Pain: Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Trials.

Autores: Shiri R, Coggon D, Falah-Hassani K.

Am J Epidemiol. 2017 Oct 19

Disponible en:

https://academic.oup.com/aje/advance-article/doi/10.1093/aje/kwx337/4557909

 

Efectos de un programa de ejercicio y nutrición sobre la salud mental
02 Jun

Efectos de un programa de ejercicio y nutrición sobre la salud mental

Investigaciones previas indican que los programas de bienestar en el lugar de trabajo generalmente se asocian con menores costos de atención médica y mejor salud del trabajador. A pesar de la importancia del bienestar mental para la productividad y la presencia en el lugar de trabajo, pocos estudios de los programas de bienestar se han centrado en mejoras en el bienestar psicológico.

En el artículo se examinan los efectos del Bruin Health Improvement Program (BHIP), consistente en técnicas de ejercicio y nutrición de 3 meses de duración, en siete ámbitos de la salud: la salud física y mental, el estrés, el nivel de energía, la satisfacción social, la autoeficacia y la calidad de vida.

Los resultados de los 281 participantes revelaron mejoras significativas en los siete ámbitos mencionados. El estudio es único en poner de manifiesto los efectos de un programa de estas características, en múltiples dominios de bienestar psicológico. Dado el aumento de los costos de salud asociados con la salud mental, la focalización de la salud mental a través de programas de bienestar laboral puede ser una estrategia eficaz para reducir los costos indirectos de la asistencia sanitaria asociados con el ausentismo y presentismo.

Referencia:

Effects of an employee exercise programme on mental health.

Autores: Emerson ND, Merrill DA, Shedd K, Bilder RM, Siddarth P.

Occup Med (Lond). 2017 Mar 1;67(2):128-134.

Disponible en:

http://www.academia.edu/31534780/Effects_of_an_employee_exercise_programme_on_mental_health

Palabras clave: ejercicio, absentismo, salud, costos de salud, salud mental, satisfacción personal, auto eficacia, nutrición, calidad de vida, estrés, presentismo

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